Commenti a: Posizione Shalabhasana (Posa della Locusta) + Video https://ilmioyoga.com/video/posizione-shalabhasana/ Vuoi saperne di più sullo Yoga? Io mi chiamo Michele Morbidelli e pratico Yoga dal 98'. Forse potrei aiutarti! ;-) Tue, 31 Jul 2018 17:52:45 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.11 Di: Michele https://ilmioyoga.com/video/posizione-shalabhasana/#comment-24 Sat, 03 Oct 2015 17:22:14 +0000 http://ilmioyoga.com/?p=509#comment-24 Shalabhasana è una delle migliori Asana per rafforzare i muscoli della schiena.
Stimola i nervi parasimpatici nell’area della colonna vertebrale inferiore. Rimuove la pressione sul nervo sciatico e dà sollievo dal mal di schiena e ernia del disco. Coloro che hanno gravi problemi alla schiena dovrebbero assumere quest’ asana lentamente, dopo aver eseguito asana preparatorie come Makarasana e Jyestikasana.
Migliora la funzione degli organi addominali soprattutto il basso addome.
Facilita la digestione e aumenta l’appetito.
Migliora la resistenza dei muscoli addominali e stimola l’apporto di sangue alla schiena e ai muscoli del collo, alleviandone la rigidità.
Aiuta con la Costipazione e l’Anoressia.
Aumenta la flessibilità e la forza di tutta la schiena
Tonifica i reni e stimola il sistema riproduttivo e digestivo.
Allunga la colonna vertebrale.
Apre la gabbia toracica e ne aumenta l’elasticità.
Ha molti dei benefici del Bhujangasana (Posizione del Cobra), piu’ efficace pero’ per problemi di ernia al disco e sciatica.
Rassoda anche i muscoli addominali, braccia, fianchi e cosce.
L’iniziale disagio che si prova nell’ allungamento della braccia può effettivamente alleviare il gomito del tennista.
Locust può anche aiutare con le vene varicose alle gambe.
Aumenta la flessibilità nella parte posteriore.

Locusta Avanzata : Questa posizione più difficile deve essere eseguita solo da Praticanti esperti di Yoga. L’obiettivo, è quello di sollevare i piedi verso l’alto e poi abbassarli sopra la testa. Questo piegare all’indietro comprime le vertebre, mentre si allunga la parte anteriore del corpo alla sua massima estensione. La forza e la flessibilità necessarie per questa posizione si sviluppa con la pratica regolare.
Shalabhasana è una potente posizione di Back Bending. Questa posizione rafforza la schiena, estende la colonna vertebrale anteriore, apre il cuore e aiuta a superare le paure.
Praticata con continuita’, questa postura ha molti benefici per la salute dello Yogi.

]]>