WEEKEND di OTTIMIZZAZIONE INTELLIGENTE della PRATICA in PICCOLO GRUPPO SECONDO il METODO TRADIZIONALE.

PREMESSA

Questo lavoro nasce dall’esigenza di portare chiarezza e direzione nella pratica personale di Hatha Yoga.
Molti praticanti, anche costanti, portano avanti per anni sequenze apprese nel tempo senza avere strumenti reali per valutarne l’efficacia, l’adeguatezza al proprio corpo e la coerenza con la fase di vita che stanno attraversando.

Con il passare del tempo questo può portare a stallo, compensazioni e confusione e, in alcuni casi, a pratiche che non sono più realmente utili o sicure.
Il weekend di lavoro in piccolo gruppo nasce per offrire uno spazio serio e strutturato in cui osservare la pratica reale, comprenderla e orientarla in modo più consapevole, essenziale e sostenibile.

A CHI È’ RIVOLTO

Il weekend è rivolto a praticanti che già portano avanti una pratica personale e sentono il bisogno di comprenderla meglio, ottimizzarla e renderla più coerente con le proprie reali possibilità.

È particolarmente adatto a piccoli gruppi di amici, praticanti dello stesso yoga center o persone che condividono un percorso simile e desiderano lavorare insieme mantenendo però un’attenzione individuale.

Il gruppo è volutamente limitato a un minimo di quattro e un massimo di sei partecipanti, per garantire qualità di osservazione e profondità del lavoro.

UN CHIARIMENTO IMPORTANTE: questo non è un corso di yoga di gruppo nel senso tradizionale.

COME SI SVOLGE IL WEEKEND

LA PRIMA FASE e’ l’osservazione della pratica reale.

Ogni partecipante pratica inizialmente in completa autonomia, seguendo esattamente la routine che svolge abitualmente a casa: saluto al sole,riscaldamento, preparazione alle asana e sequenza.

Questo momento non e’ una “pratica di gruppo”, ma uno spazio necessario perché’ io possa vedere cosa viene realmente fatto, senza adattamenti, imitazioni o correzioni premature. Solo partendo da ciò’ che una persona pratica davvero è’ possibile leggere compensazioni, automatismi, blocchi e scelte inefficaci.

Una pratica intelligente e priva di rischi non può essere improvvisata: richiede tecnica, esperienza e capacità di lettura.

LA SECONDA FASE prevede una revisione del Saluto al Sole condivisa. Il lavoro questa volta viene guidato da me e svolto insieme, ponendo particolare attenzione ai tempi minimi e idonei di esecuzione, adattati alle caratteristiche del gruppo e alle esigenze individuali emerse nella fase di osservazione. L’obbiettivo non e’ standardizzare, ma rendere il Saluto al Sole più’ coerente, efficace e funzionale in base alla pratica.
Successivamente si pratica in gruppo la sequenza Beginner A e B, che comprende tutti gli sblocchi fondamentali necessari a costruire una pratica solida e priva di forzature.
Queste sequenze vengono utilizzate come strumento di lavoro e di ulteriore osservazione. Durante questa fase raccolgo informazioni specifiche su ogni partecipante, utili a una comprensione più profonda delle reali esigenze di ciascuno.

LA FASE FINALE del weekend è dedicata all’ottimizzazione della pratica personale di mantenimento e sviluppo.
Sulla base di quanto osservato e compreso nelle fasi precedenti, viene data una direzione chiara alla pratica di ogni partecipante, indicando come strutturare una routine sostenibile, efficace e adatta al tempo e alle possibilità reali.

OBBIETTIVI CONCRETI

L’obiettivo non è creare dipendenza dal corso, ma fornire strumenti concreti per proseguire in autonomia con maggiore consapevolezza e continuità.

All’interno del lavoro di gruppo viene discusso e introdotto il concetto di Yoga Asana Intelligence: comprendere perché si eseguono determinate posture, se sono realmente indicate e utili in base ai blocchi presenti, se occorre fare un passo indietro o avanti e se i tempi di esecuzione sono coerenti ed efficaci.

Durante il weekend vengono identificati i principali blocchi della pratica di ciascun partecipante, tenendo conto dell’età, del tempo realmente disponibile per la pratica e di eventuali problematiche fisiche.
Le indicazioni fornite sono concrete, applicabili e pensate per essere portate avanti in autonomia.

Il focus del lavoro non è aggiungere o complicare, ma semplificare e rendere più mirata la pratica di mantenimento, eliminando dispersioni e forzature inutili.

Aumentare la consapevolezza di ciò che si fa e di come lo si fa.

Alla fine del percorso ogni partecipante avrà una visione più chiara della propria pratica, dei suoi punti critici e delle direzioni su cui lavorare.

Non si lavora sulla performance, ma sulla qualità, sulla sicurezza e sulla continuità della pratica nel tempo.

DOVE SI SVOLGE

Il weekend si svolge in un contesto adatto a favorire ascolto, concentrazione e qualità del lavoro alle pendici del Monte Catria, immerso nella Natura, nella caratteristica borgata del Caprile.

La formula prevede due giorni di pratica ed è ideale se accompagnata da tre notti di pernottamento nelle immediate vicinanze.

Struttura consigliata:http://airbnb.com/h/torreammonite

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

Il prezzo a persona include:

– la partecipazione ai due giorni di lavoro, l’osservazione diretta della pratica e le indicazioni personalizzate emerse durante il weekend.

– Attestato di partecipazione promosso da ASD ILMIOYOGA iscritta al CONI.Il corso ha finalità formative ed esperienziali.

WhatsApp: 334 1951084
Email: michelemorbidelli77@gmail.com

VIDEO YOUTUBE di Yoga

https://youtu.be/7jEZnUSvLlw?si=ou9xd2dyVRr0YJab

https://youtu.be/R403qWDkFzA?si=Wv0lmzy1uaBzT2gH