La Pratica delle Asana Archivi - Corsi di Yoga a Mondolfo nelle Marche con Michele Morbidelli

Hatha Yoga – partire dal corpo.

MICHELE MORBIDELLI — Wed, 17 Jun 2020 14:47:36 +0000

🧘‍♂️ CORPO, PRATICA E MANTENIMENTO Il corpo necessita di manutenzione continua per il suo corretto funzionamento. Così come è fondamentale nutrirsi in modo adeguato, bere, dormire, respirare aria pura, osservare momenti di silenzio e stare a contatto con la natura, allo stesso modo un’attività motoria saggia e intelligente come quella tramandata dall’Hatha Yoga rappresenta un […]

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YOGA & SALUTE

MICHELE MORBIDELLI — Tue, 16 Jun 2020 09:36:19 +0000

L’ Hatha-Yoga è un insieme complesso di posture fisiche e respiratorie che hanno subito un millenario perfezionamento. Inoltre conferisce salute, snellezza di membra, forza e longevità, apporta anche benefici psichici per la correlazione corpo-mente. Molto curata è la respirazione perché esercita una forte azione sul sistema nervoso, sul cuore e sull’efficienza generale. Cosa significa Hatha? […]

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VYAYAMA: Guadagnare energia

MICHELE MORBIDELLI — Tue, 03 Mar 2020 08:08:32 +0000

La conoscenza Ayurvedica (Vihara) per un sano stile di vita prescrive due tipi fondamentali di esercizi. Il primo e’ cardio o aerobico il quale stimola il metabolismo muscolare e incrementa l’ossigenazione, i muscoli le performance del cuore e il sistema circolatorio. Va tenuto conto lo sbilanciamento dei Dosha e l’ideale bilanciamento costitutivo. Ad esempio […]

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HATHA YOGA TRADIZIONALE e GLI 8 PRINCIPI

MICHELE MORBIDELLI — Wed, 18 Sep 2019 13:43:08 +0000

L’arte scientifica di dominare il corpo fisico attraverso Asana, Bandha e Mudra è il punto di partenza per lo studente di Hatha Yoga. Un Asana è una postura fisica che produce rilassamento. Un Mudra è un gesto, un movimento o una combinazione di Asana, Bandha e Pranayama che influisce sul flusso della forza vitale, noto […]

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YOGA ASANA E SPORT COMBINATI

MICHELE MORBIDELLI — Sun, 10 Jun 2018 14:02:12 +0000

Avendo praticato Judo per circa 12 anni, molti dei quali a livello agonistico e vincendo anche tre volte i campionati europei, capisco all’eta’ di 40 anni come lo Yoga Asana possa migliorare enormemente le prestazioni fisiche con molti utili vantaggi anche a livello sportivo. So cosa significhi allenarsi duramente e al tempo stesso sono consapevole […]

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SCARICA LE SEQUENZE DELLE ASANA

MICHELE MORBIDELLI — Sun, 04 Mar 2018 13:45:12 +0000

La serie di sequenze che vi proponiamo è stata ideata per accompagnare il percorso del praticante attraverso le Asana in modo equilibrato e progressivo. Ci si prepara a entrare nel cuore delle Asana con una prima fase di esercizi di riscaldamento, da eseguire sia in posizione eretta che seduta, per facilitare il recupero della flessibilità […]

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SHIRSHASANA

MICHELE MORBIDELLI — Tue, 05 Dec 2017 07:30:45 +0000

SHIRSHASANA Alcuni degli effetti: Perché la postura abbia degli effetti bisogna rimanervi per almeno CINQUE minuti; la respirazione lenta produce una grande calma organica e il ritmo cardiaco è regolare. Il cervello non soffre per un afflusso di sangue indesiderabile perché è troppo ben protetto. I grandi vasi sanguigni cerebrali sono disposti in superficie, si […]

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BACK BENDING

MICHELE MORBIDELLI — Thu, 26 Oct 2017 12:43:14 +0000

BACK BENDING Michele Morbidelli Ormai ne abbiamo sentite di cotte e di crude sullo Yoga, e a tante tante chiacchiere non ci farò mai l’abitudine… ma devo ammettere, che a volte, mi hanno anche divertito. Ultimamente vedo che per seguire l’onda dell’aggiungere del nuovo, a quello che è in realtà sconosciuto nella propria pratica, si […]

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IL SALUTO AL SOLE

MICHELE MORBIDELLI — Tue, 30 May 2017 08:07:25 +0000

Le dita dei piedi sono unite e i talloni separati di massimo 3 cm. Il peso deve essere distribuito equamente su tutta la pianta del piede. Le dita possono essere leggermente separate fra di loro per offrire un maggiore equilibrio. Caviglie, ginocchia e fianchi in linea. Le gambe tese, il petto si solleva verso l’alto, gli […]

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Le Torsioni nello Yoga: Benefici, Precauzioni ed Errori Comuni

MICHELE MORBIDELLI — Mon, 15 May 2017 05:41:45 +0000

Namaste Tutti noi scegliamo di praticare le Asana per l’enorme importanza che queste hanno nel regolare tutte le funzioni del corpo e naturalmente anche per tenerci in ottima forma. Il corpo, ha bisogno di lavorare bene per regolare con precisione l’infinità di funzioni che svolge 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutta la […]

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